1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anda
Sebelum menaiki pesawat, konsumsi beberapa jumlah Vitamin C dan Echinacea. Banyak patogen mungkin hadir dalam penerbangan. Dengan dosis Vitamin C dan Echinacea, Anda dapat mengurangi resiko. Vitamin C suplemen dikenal untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Echninacea juga merupakan ramuan yang dikenal memiliki sifat obat. Siapkan tubuh Anda untuk melawan kuman sebelumnya.

2. Bawa beberapa Snacks Sehat
Pastikan untuk membawa beberapa makanan ringan yang sehat dengan Anda. Beberapa buah kering atau wortel akan menjadi makanan ringan terbaik. Setiap kali Anda merasa lapar di antara waktu makan saat bepergian, kunyahlah makanan ringan ini. Mereka akan menjaga kadar gula darah Anda tetap terjaga. Makanan ringan yang Anda akan dapatkan dalam penerbangan mungkin terlalu berminyak dan bahkan dapat menyebabkan mulas, sehingga akhirnya membuat Anda sakit. Cara terbaik untuk menghindari hal ini adalah dengan mengambil beberapa makanan ringan yang sehat pada saat Anda bepergian. Makanan ringan ini bisa berubah menjadi teman terbaik Anda bahkan di saat penerbangan Anda tertunda.

3. Minum Teh
Menghirup beberapa teh herbal adalah cara terbaik untuk menjaga diri dari jatuh sakit selama penerbangan. Anda selalu dapat membawa 3-4 kantong teh dalam tas tangan Anda saat bepergian. Teh herbal seperti jahe atau tulsi akan membantu Anda dengan ketidaknyamanan yang berhubungan dengan perjalanan. Teh tersebut penuh dengan antioksidan dan  alami.

4. Jangan Silangkan Kaki Anda
Untuk tetap sehat dan nyaman selama penerbangan, pastikan Anda tidak menyilangkan kaki Anda. Menyilangkan kaki Anda untuk jangka waktu lama bisa membuat Anda lelah. Buatlah diri Anda merasa nyaman dengan menempatkan kaki Anda pada beberapa tas bawaan Anda. Risiko penggumpalan dan aliran darah terbatas terjadi karena tetap menyilangkan kaki.

5. Hindari Alkohol
Hindari mengkonsumsi alkohol selama penerbangan panjang. Alkohol tidak membuat Anda terhidrasi atau hangat. Alih-alih menjaga agar tetap santai, tetapi malah mungkin membuat Anda sakit. Asupan kafein dan alkohol harus dilarang di penerbangan.

6. Minum Air yang cukup
Jika Anda tidak ingin mengurangi asupan kafein dan alkohol Anda, cara terbaik untuk menjaga diri sehat adalah dengan mengkonsumsi banyak air. Ini akan membantu Anda menyingkirkan gumpalan darah dan akan membuat Anda segar juga.

Dengan mengambil beberapa tindakan pencegahan, Anda dapat membuat perjalanan Anda lebih sehat dan pengalaman yang membahagiakan.